Причёски своими руками в школу фото поэтапно

Причёски своими руками в школу фото поэтапно
Причёски своими руками в школу фото поэтапно
Причёски своими руками в школу фото поэтапно
Причёски своими руками в школу фото поэтапно

22 июля 2016

Давно планирую повторить курс фоточтения. Надо бы освежить в памяти приёмы мнемотехники. Скопилась груда книг о креативности, визуальном мышлении, рисовании. Растёт список того, что хочу освоить. Где взять время?

Меня выручают недели прокачки. Выделил желаемые навыки и посвящаю им по семь дней. Так удаётся извлечь пользу, а не ждать, когда появится время в конце месяца, во время длинных выходных, в дороге или вовсе при случае.

Все просто — я определяю навык или инструмент и ежедневно уделяю ему внимание.

Изучаю: Делаю его объектом фрирайтинга: это помогает рассмотреть прокачиваемый навык под разными углами. Выявить сильные стороны и наметить желаемые изменения.

Действую: Важно думать о выбранном навыке и каждый день предпринимать действия.

Экспериментирую: Ежедневно пробую новые подходы.

Делюсь: описываю полученные результаты, чтобы с помощью обратной связи скорректировать свое понимание и дальнейшие действия.

Получается такая «стодневка в миниатюре» — принципы те же, только работа более интенсивная и узко направленная.

Неделя планирования

Мне не надо убеждать в пользе составления планов на день. Я с детства привык планировать. И все же бывает так, что планы меня не радуют: либо желания превосходят способности, либо я не умею распоряжаться имеющимися ресурсами. А если в проживаемых днях нет радости, не получается и жить интересно.

Вот почему я уделяю много внимания исследованию своего подхода к планированию. Прокачке этого навыка я посвятил всю минувшую неделю.

Что получилось у меня на этой неделе

1.    Решил превратить план дня из разнарядки в шпаргалку, по которой я узнаю успешный день.

План как карта местности с помеченными не ней важными точками — чтобы не забыть порадоваться, когда окажусь рядом с желаемым результатом.

Начал с того, что разобрал на составляющие опыт планирования дня:

- Когда, куда, как записываю задачи?

- Как работаю с планом в течение дня?

На этой неделе я  искал новые способы выполнения привычных действий.

Составлял план на день в приложении One Big Thing.

Делал скриншот плана заставкой на айфон.

2.    Совмещаю планирование и подведение итогов.

Черта, которую подвожу вечером, не разделяет, а соединяет дни. Выполненные пункты плана становятся основой для завтрашних задач.

Вспомнил «идеальный конечный результат» из ТРИЗ. Представил, каким мог бы быть ИКР моего плана на день. Это когда плана фактически нет, но запланированные дела выполняются. План проявляется, когда я записываю достижения и впечатления в дневнике стодневки.

Вспоминаешь план, узнавая в наблюдаемых реалиях результаты того, что планировал.

Радуешься в процессе.

В поле внимания попадает либо проявление задуманного ранее, либо расширение представлений о вариантах самореализации.

Процитировать в Твиттере

Учусь итоги дня планировать. План на день подводить.

  • Какой план дня вам нужен?
  • Что бы вы изменили в своих ежедневных планах?

3.    Использовал план как повод быть внимательнее

Понравилось связывать план дня с микрофрирайтингом.

Во время пауз между большими пунктами дневного плана завожу таймер на 15 минут и письменно отвечаю на вопросы:

  • Что я чувствую, перечитывая задачи?
  • Что мне предпринять для выполнения запланированного?
  • Как план на день связан с целями моей текущей стодневки?

Планирование и креативность

Выбрал технику «Чертог славы» из книги Майкла Микалко. Цитата из «Кости и плоть Дзен» Пола Репса стала наводкой для письменных размышлений над вопросом «как улучшить планирование дня?». Нашел восемь новых идей.

К сожалению, каждый день применять технику генерации идей у меня не получилось. На следующей неделе проработаю книжку Де Боно «Гениально! Инструменты решения креативных задач».

4. Понял, как планирование связано с состоянием Потока

Оно в радости понимания того, что с нами происходит.

Наблюдаешь — и узнаёшь в проявлениях реальности результаты своих желаний.

Ставить цели, узнавать цели по складывающимся обстоятельствам.

Процитировать в Твиттере

Смысл цели не в достижении, а в движении к ней. В этом движении рождается радость.

Упражнения для прокачки навыка планирования

Исследуйте и вы навык своего планирования. Попробуйте в течение недели предложенные ниже действия.

Их смысл в том, чтобы:

- определить сильные и слабые стороны своего планирования;

- понять, что стоит изменить в этом процессе;

- рассмотреть вашу большую цель, через призму ежедневного плана;

- увидеть приближение к цели через выполнение плана на день.

1.    Проанализируйте, как и где вы записываете план на день?

Если вы привыкли делать это в планировщиках, попробуйте на неделю изменить привычному приложению. Записывайте план на день в бумажном блокноте или отдельных листах бумаги.

Не стремитесь выбрать какой-то суперэкзотический способ. Главная задача — освежить взгляд на повторяющиеся действия, взглянуть на них под другим углом.

Как вы располагаете задачи в списке? Хронологически или по приоритетам?

Каждый день этой недели пробуйте новое.

2.    Как в плане дня отражаются ваши долгосрочные цели?

Включайте в план дня хотя бы одну задачу, связанную с долгосрочной целью. Обратите внимание, насколько вы продвинетесь в понимании и достижении целей, если сумеете в течение 7-10 дней выполнять хотя бы по одной задаче, делая один маленький шаг к цели.

Каждый день записывайте минимум одну задачу, связанную с целью. В конце дня одним предложением сформулируйте, как это приблизило к цели.

Здорово если у вас получится 7-10 задач и 7-10 предложений о сделанном, о цели.

3.    Как выполнение других задач плана работает на главную цель?

Большая цель всегда содержит в себе желание развить определенный навык. Сформулируйте, развитие какого навыка заключается в вашей цели?

Анализируйте каждый пункт своего ежедневного плана. Как их выполнение тренирует необходимый навык?

Например, я хочу к 10 сентября нарисовать инструкцию для самостоятельного применения стодневки. В процессе осваиваю визуальное мышление и навык рисования, освоить технику скрайбинга.

Работая над этим письмом, я повторял методы из книги Дэна Роэма «Практика визуального мышления».

Подготовка иллюстрации к этому письму стала тренировкой в освоении скрайбинга:

Фиксируйте опыт подобного совмещения.

4.    Подключите фрирайтинг

Посвятите 15 минут письменным ответам на вопросы:

- что я хотел бы изменить в своём ежедневном планировании?

- какой план дня я хочу?

Наметьте план улучшений.

5.    Ежедневно подводите итоги

Удалось ли вам выполнить пункты плана?

Какое количество задач планировать?

Как лучше формулировать пункты плана?

6.    Осуществляйте ежедневные улучшения

Каждый день старайтесь найти хотя бы одно маленькое улучшение в планировании и, главное, — в выполнении намеченного.

Работа с планом дня — важный инструмент курса «Стодневка — экспедиция к новому Я», участники изучают его подробно и практикуют регулярно. Вы можете присоединиться к ближайшей группе. Подробности о курсе – на сайте http://stodnevka.ru.

Созрели для перемен? Осуществите их в проекте «Стодневка – экспедиция к новому Я

Ближайший старт - 1 июня!

«Стодневка» — это среда для развития. Погрузившись в нее, за 100 дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое. 

Вам не придется прикладывать сверхусилия. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно.   

  • Автор и ведущий курса — Армен Петросян.
  • Курс проходит в закрытой социальной сети в команде единомышленников.
  • На данный момент в проекте уже приняли участие более 1790 человек, многие — не по одному разу.
  • Инструменты стодневки — фрирайтинг, работа с планом дня, трекинг привычек и многое другое.
  • Оплатив курс однажды, вы получаете право проходить стодневку сколько угодно раз.
  • Узнать подробности, задать вопросы и записаться на курс можно на http://stodnevka.ru.

Скачать бесплатно несколько писем курса можно здесь.

Прочитать истории участников здесь.

Саморазвитие #Планирование #стодневка 

Читайте также

Совет дня. Секрет спокойствия

На тему самомотивации дискутировать можно долго, но факт остается фактом: мотивировать себя нужно.

«Радуйтесь переменам» — 2018. Непрерывная жизнь

Как бы хотелось успевать выполнять все намеченные задачи! Да еще в процессе их выполнения видеть новые цели и возможности, постоянно расширять круг полезных и приятных знакомств, находить партнеров для реализации новых совместных проектов.

Как я планирую семейный бюджет

Тема финансовой устойчивости меня интересовала всегда, но пока было на кого рассчитывать, я особо этим вопросом не занималась.

Интересные комментарии

© 2013-2018 Жить интересно! Перепечатка и использование материалов, опубликованных в журнале, допускается с письменного разрешения редакции.

Следуя требованиям законодательства Российской федерации, уведомляем вас, что на нашем сайте в целях его функционирования используются cookie-файлы, сохраняются и обрабатываются ваши персональные данные. Если вы не согласны с этим, вы обязаны, увы, покинуть сайт. Нам будет вас не хватать, но таков закон. Продолжая пользоваться сайтом вы тем самым даете согласие на обработку ваших персональных данных.
По любым вопросам, связанным с вашими персональными данными, вы можете связаться с нами по электронной почте, указанной на странице «Политика конфиденциальности» .

Причёски своими руками в школу фото поэтапно Причёски своими руками в школу фото поэтапно Причёски своими руками в школу фото поэтапно Причёски своими руками в школу фото поэтапно Причёски своими руками в школу фото поэтапно Причёски своими руками в школу фото поэтапно

Тоже читают:



Как сделать каркас для украшений из проволоки

Как сделать бантик из атласных лент для подарка

Схема проводов микас 7.1

Поздравление днем рождения турецком

Поздравления с днем учителя прикольные юморные6